Notícias

Inverno no Japão: por que a garganta fica irritada ao acordar e como se cuidar

2026-01-22
Publicado por Redação Trabalhos

O inverno no Japão é conhecido pelo frio intenso e, principalmente, pelo ar seco. Esse clima pode ser bastante agressivo para a garganta, aumentando a sensação de irritação e incômodo, especialmente ao acordar.

Segundo especialistas, esse desconforto não deve ser ignorado, pois pode ser um sinal de que o corpo está mais vulnerável a infecções respiratórias.

Em japonês, a sensação de irritação ou incômodo na garganta é expressa pela onomatopeia “iga-iga”. Por exemplo, é comum dizer: 「のどがイガイガする」(Nodo ga iga-iga suru), que significa “Estou com a garganta irritada”.

Por que a garganta fica irritada pela manhã?

Durante o inverno, o ar frio e seco reduz a capacidade natural de defesa da garganta. Além disso, enquanto dormimos, não conseguimos beber água ou usar pastilhas para manter a região hidratada.

A boca e o nariz são portas de entrada para vírus e bactérias, e a irritação na garganta pode ser um dos primeiros sinais de uma infecção respiratória, comum nessa época do ano. Por isso, cuidar da garganta no dia a dia é essencial para prevenir problemas maiores.

Como proteger a garganta do ressecamento no inverno do Japão

Fique atento à temperatura e à umidade do ambiente, pois o frio e o ar seco sobrecarregam o corpo. O ambiente considerado confortável para o ser humano é: temperatura: entre 20 °C e 22 °C e umidade: entre 50% e 60%.

Sempre que possível, utilize aquecedores e umidificadores de forma adequada. Uma dica simples e eficiente é pendurar toalhas úmidas no quarto, especialmente se não houver umidificador. Além de ajudar na umidade, é uma solução prática e fácil.

LEIA TAMBÉM:

Acordar com a garganta seca pode ser sinal de que você está dormindo de boca aberta. Se perceber isso, algumas medidas simples podem ajudar: dormir de lado, usar máscara durante o sono e ajustar a posição da cabeça.

Cuidado redobrado com a imunidade no inverno

Além de lavar as mãos e fazer gargarejo, é importante não deixar os “três pontos-chave” do corpo esfriar, que são: o pescoço, punhos, e tornozelos.

O ar seco, o frio intenso e hábitos comuns do dia a dia, como a respiração pela boca durante o sono, podem parecer detalhes pequenos, mas fazem grande diferença no bem-estar.

E vale lembrar: se os sintomas persistirem ou vierem acompanhados de outros sinais, procurar um médico é sempre a melhor escolha. Ouvir o corpo e agir cedo é uma forma importante de cuidar da saúde e atravessar o inverno com mais conforto e tranquilidade.

Imagens: Canva

Projeto Sorte: Encontre o emprego ideal para você no Japão!

Temos vagas nos ramos de autopeças, componentes eletrônicos, vendas e outros.
Aichi, Gifu, Mie e região: clique aqui!

Nota: Há uma pesquisa incorporado dentro deste post, por favor visite o site para participar na enquete deste post.

O Dia a Dia é um site criado com o intuito de levar informações úteis sobre cultura japonesa, notícias, matérias sobre turismo e entretenimento para os brasileiros no Japão! No YouTube, temos mais de 200 vídeos, mostrando o Japão para o mundo. Queremos informar os brasileiros que vivem aqui com informações da mídia japonesa e incentivar mais pessoas a virem ao Japão, pois acreditamos que o Japão é um país de muitas oportunidades.